妊婦 寝方

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息切れや動機は危険なサイン?

 

妊婦さんで仰向けの寝方だと気分が悪くなったり息がしづらくなったりする人も多いようです。

 

 

妊婦,寝方,横向き
これは放って置くととても危険です。
仰臥位低血圧症候群(ぎょうがいていけつあつしょうこうぐん)という症状かもしれません。

 

妊婦,寝方,横向き

 

 

お腹が大きくなると静脈が重みにより圧迫され血行が悪くなります。
そうすると心臓に戻る血液が少なくなり、気分が悪くなったり息がしづらくなるのです。

 

この症状が出たら仰臥位低血圧症候群を疑ってください。

 

 

そうなるとお腹の中の赤ちゃんも酸素不足になる可能性が高くなるので、妊婦さんにも赤ちゃんにもよくありませんね。
そんな時はちょっとした寝方を変えてみましょう。

 

 

横向きに寝ると寝付きが良くなる事と血行が良くなります。
お腹の赤ちゃんが潰れないか心配…。
大丈夫です。赤ちゃんはお腹の羊水でプカプカと浮いており妊婦さんが横向きの寝方でも潰れることはありません

 

 

横向きの寝方のコツは、お腹を中心として上半身はうつ伏せのような寝方でお腹より下は横向きになるように寝ると血液循環も良くなり、とてもリラックスできます。
(妊婦さんにおすすめの寝る姿勢:シムス位のわかりやすいイラスト付き説明はこちら>>>)

 

血液循環を重視する妊婦さんは左下になるように横向きで寝てみましょう。
右が下の方が寝やすいという方はそれでも構いません。

 

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寝方によって死産を防げるってホント?

 

また妊婦さんは死産のリスクを回避するために左を下にした横向きの寝方がいいかもしれないと、ニュージーランドの大学研究で発表されました。

 

 

死産した妊婦さんとそうでない妊婦さんとの相違を研究する内に寝方にそれぞれ共通点があったようで、死産した妊婦さんの中で仰向けの寝方をしていた人が多かったそうです。

 

 

左を下にした横向きの寝方をすることで、お腹で圧迫された血管の血流がスムーズに流れ赤ちゃんへの栄養が保たれるのではないか?と、この研究では示唆していました。赤ちゃんのために仰向き寝をしているつもりが、逆に赤ちゃんを危険にさらしているのかもしれませんね。

 

 

また、同研究でカラダの右を下にした横向きと左を下にした横向きの寝方では左を下にした寝方の方が死産のリスクが1/2になるそうです。

 

 

大まかに話すと、左を下にすると動脈が圧迫され、右を下にすると静脈が圧
迫されやすいです。
動脈は弾力性があり多少の圧迫でも大丈夫ですが、静脈は弾力性が少なく圧迫されると血流が止まりやすい可能性が高いです。

妊婦,寝方,横向き

 

血流がスムーズに流れるためには左下にする横向きの寝方が、赤ちゃんへの栄養がスムーズで死産になるリスク回避になるのかもしれませんね。

 

 

女性が社会進出することで高齢出産が多くなり危険性も伴います。自分で避けられるリスクは回避するためにも、左下にする横向きの寝方(シムス位)をオススメします。
シムス位のわかりやすいイラスト付き説明はこちら>>>

 

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